松弛的定义

它呼吁放松，在经历了肌肉僵硬的减少这给休息的一种伟大的感觉，而呼吸的平衡，心脏率和的代谢采取个人的 状态的人，不同的病因liberndola压力，无论是肌肉还是心理，根据 生活方式，积累在他的哒哒.

通过放宽允许达到该muchsimo有关 梦想的感觉最大点 安宁，健康和平静的;显然与该人在经历了状态，这种感觉，唯一的区别守夜，就是清醒，清醒和放松功能有助于是我们身边的物体感知，减少了我们的日常工作​​中消耗的能量同样 抑制疲劳结合绝望. 放松

Los方法要针对压力使用的主要武器，为此，你需要完全断开个人被周围的一切，专注于内心的平静来获得，看着这一切的不同的方法来识别它是一天都必须满足，以达到预定的目标 步骤的目标，所以心灵的和谐，并恢复身体能量generndose的意识，绝对的生命力. 这是非常重要的知道该松弛SERN瓦片的所述水平应力出现的技术，即，松弛的技术是有益的，如果强调轻度或中度，而在不同的情况下其中，高度紧张，值得 用药不应由松弛所取代.

放松的技术完全是基于个人的气息，这练气息的观察以这种方式 人把关注你的通风肺，无论是躺着或坐在任何位置，他在其中确立了他的注意，以胸部上升和下降的每一次呼吸 实现压力下降 水平，这些相同的技术 都在呼吸完全基于.

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