叶酸的定义

叶酸也称为维生素B9 ，它是用于 sanguneas细胞的适当的形成和发展的必要，除了具有所需的酶为红血细胞的形成和它的存在在体内维持健康的皮肤和防止在贫血. 叶酸被消耗，不仅由frmacos，也可以在红色肉类像猪肉，牛肉和山羊找到;以及在一些蔬菜 深绿色，如菠菜，芦笋，等等. 谷类如小麦，稻米和玉米;土豆还存在. 此补充

在四十年代发现，被认为是一种水溶性维生素，它是在添加B复杂的家庭. 它是对人体 的功能，打一个非常重要的 细胞水平必需的，因为纸有助于形成蛋白质和 活体组织.
各种
Son叶酸对心血管系统和神经系统 ，以及还用于胎儿neurolgica的形成所带来的好处. 鉴于其对人类当今许多消费的食品的重要性，它给了叶酸. 食品

操控不佳导致他们失去大部分的叶酸，因为大量的水和长时间的烹调加热食物的维生素杀. 所以最好是吃生的食物如那些允许植物或在冰箱击发蒸汽和存储.

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