定义苯丙氨酸

它是一个 aminocido ，这是在L-苯丙氨酸的蛋白质，必需氨基酸对于人类中的一个，目前在许多精神. 人体无法由s单独合成，因此，它必须为身体提供的各种食物的摄入，富含氨基酸如奶制品，肉类和鱼类. 缩写为苯丙氨酸，并让自己在某些vitamnicos复杂或甜味剂，财产和 最重要的功能是保持大脑活跃 ; mediantes与递质化学消息，帮助学习和记忆. 它是在人体血液中的aminocido剩余寿命. 维护

在较高水平内啡肽，吃的食物与苯丙氨酸帮助anmico在体内的好状态缓解抑郁 和alzhimer症状. 它有三种形式，L-苯丙氨酸，在食品和补充剂 protenicos 找到;所述D-苯丙氨酸，用于缓解疼痛和各州anmicos市场如抑郁症和D. L-苯丙氨酸，两者的50％的混合物，作为有助于防止激素 内啡肽和某些脑酶的麻痹. 在体内胶原 的形成，它的存在是在皮肤的最佳条件一 结缔组织必不可少. 缺少此aminocido在人体的，进行疾病，如疼痛，类风湿关节炎，肌肉疼痛，痛经 ，背痛和腰.

Se可通过蛋白健身房，人工甜味剂，动物如鸡，猪肉，羊肉，牛肉，鱼类，如鲑鱼，鳕鱼，鳕鱼，蛋和奶制品衍生品让你的摄入量. 在蔬菜 豆类包括犹大，豆类，豆制品，tofus，豆瓣和坚果等人，在它的各种衍生工具，如黄油的人，杏仁，榛子和胡桃. 谷类如水稻，大麦，燕麦，小麦，面包和面粉. 丰富的饮食有助于苯丙氨酸甚至高日常消费中所需要的身体.

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