应力的定义

术语应力是一种适应卡斯蒂利亚英语语音强调 ，这是指重视，张力或压力，有时在消极的意义或其他正. 应激反应是有身体的任何需求和情况在生活中，还是 强大的国家 fisiolgica或心理紧张，可导致躯体疾病.

具体造成压力，担忧和痛苦躯体疾病，这可能会导致精神障碍;家庭和社会desrdenes;还有精神层面的非常必要的损失能维持下去的困难.

1950年加拿大医生汉斯·塞里 提出并determin压力的期限，并分三个阶段identific. 第一阶段（报警）是应激的存在的明确警告，人体识别的压力和准备采取行动，无论是进攻还是逃跑. 第二阶段（电阻）是当身体修复的损坏 引起报警的反应. 然而，如果压力持续，身体保持警觉，不能修复的损坏.

Si继续阻力开始第三阶段（疲惫），特点是疲劳，焦虑和抑郁，可单独或同时出现. 长时间暴露于应力消耗身体的能量，并且可以导致非常极端的情况下甚至死亡 .

应力的原因是产生身体desgate一般不确定的情况下. 应力响应压力的情况下，改变，需求和挑战的 人面对每一天. 例如;在工作​​中，各种因素的影响人际关系与同事或老板或工作性质的关系. 在家庭中，econmicas压力，不接受个体差异，关注社会的情况PAS 的等。.

所有这些情况发生时，个人焦虑，抑郁，烦躁，失眠，知识能力，挫折和侵略损失. 这些心身疾病通常会影响自主神经系统，它控制身体的内部器官. 某些类型的偏头痛 和 面或背部疼痛，哮喘，胃溃疡，高血压和经前期紧张的是相关的应激障碍的例子.

要 防止和应付压力，底线是心理和身体加强个体，使得它能够承受生活中不可避免的破坏，并学习以减少他们的个人问题的重量.

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